Spokojená v KAŽDÉM okamžiku! Jak?

30.1. 2017Martina Mikolášová1443x

Mám dítě. Musím být především dobrou mámou! Musím se soustředit, aby vše bylo perfektní. Musím své dítě dobře vychovat. Musím o něj dobře pečovat. Musím se o něj dobře starat…

Děti, domácnost, partner, to jsou teď mé priority. Musím být dobrou mámou, dobrou hospodyňkou, dobrou manželkou, v noci dobrou milenkou…

Ale kde jsem já?

Kde je žena? Kam se ztratila? Ta smutně sedí v rohu a čeká, až se na ni pod tíhou povinností dostane řada. Smutná, uplakaná, bolestivá. Raději před ní zavřu oči, abych neviděla její smutnou tvář. Raději se vrhnu do povinností, než věnovat se jí.

Jenže bez její pomoci shořím na popel. Bez její spokojenosti nemám nejmenší šanci být dobrou mámou, takovou, jakou si přeji být – milující, trpělivou, usměvavou…

Stačí být jen dobrou mámou?

Nestačí! Respektive to není o dalším tlaku, který bychom na sebe měly vyvinout. Je to o změně přístupu, který potřebujeme přijmout. Je třeba to celé vzít za jiný konec. Dovolit si chvíli myslet jen na sebe a postarat se o své štěstí.

Proč být šťastná?

Protože jen šťastná máma může být dobrou mámou. Jen šťastná máma může mít šťastné děti.

A celé mateřství s sebou nese tu největší výzvu s jakou se za celý život můžeme setkat – umění být šťastná v každém okamžiku našeho života

Jak to udělat?

Společně s Martinou Chomátovou a Žanetou Slámovou jsme sestavily webinář na téma mateřské spokojenosti. Z příběhů, vědomostí a sdílení vykrystalizoval jednoduchý postup, jak využít každý moment svého života k tomu, abychom byly spokojené.

Kdykoliv si vzpomenete. Kdykoliv vám bude zle. Kdykoliv máte dojem, že nežijete tak, jak byste si přála, zastavte se, nadechněte se a zeptejte se sama sebe:

1. Jak se cítím?

Martina Chomátová: “Když se věnuji sama sobě, když si dělám dost radosti, roste i moje nádrž spokojenosti a já jsem potom schopná se soustředit i na to, aby byli spokojení i ostatní. Dřív jsem to nedokázala. Už jsem na to neměla kapacitu.

Se svou první dcerou jsem byla velmi nešťastná, i ona  plakala. Obě jsme byly jak uzlíčky neštěstí. S druhým synem jsem byla na vlně štěstí a byla jsem tak citlivá, že jsem mohla zachytávat drobounké výkyvy jeho nálad. Ty mi ukazovaly, co v sobě nemám vyřešené.

Naše děti jsou barometrem naší spokojenost a na tom se dá krásně stavět.

Nejdřív se postarám o svou spokojenost. Hraji na ukulele, nebo jdu na procházku, a tím se vylaďuji. Tím jsem schopná do foroty zvládnout víc aktivit s dětmi, i ty náročné a s větším nadhledem…“

2. Jak se chci cítit?

Martina Mikolášová: “Bylo by krásné se odrazit a letět v důvěře v život. Být svobodná. Plnit si své sny. Chtěla bych skočit hned, ale to nejde. Nejdříve musím dojít na horu, ze které mohu letět. A navíc s sebou máme děti. Nemůžeme si dovolit z fleku překopat náš život a skočit.

Naše sny jsou jako tyto hory. Vykopejte své sny a začněte je zkoumat. Hledejte ten pocit, který vám ten sen má přinést. Může to být odpočinek, dobrodružství, cokoliv…

Co je ale podstatné, je, že podstata každého snu je touha být šťastná. Proč bychom tedy nestanovily naším cílem horu, která říká `jsem šťastná v každém okamžiku svého života?`

Je to zásadní. Pokud nebudeme šťastné my, nebudeme mít dost síly a lásky pro naše děti. Neděláme to primárně pro sebe, nebo pro ně. Děláme to pro sebe i pro ně. Děti chtějí mít šťastnou mámu. My chceme být šťastné. Tak proč bychom si to nemohly dovolit?!“

3. Co pro to mohu udělat?

Žaneta Slámová: “Z úrovně snění se přeneseme do aktivity. Každý den uděláme malý krůček k tomu, abychom byly spokojené. Budujeme důvěru v sebe a jak s přicházejícím vánkem se život našich snů stane realitou.

To, co vám chci dnes předat jsou dva tipy. První je, že se sama sebe zeptáte na tyto tři otázky

  1. Jak se cítím?

2. Jak se chci cítit?

3. Co pro to mohu udělat?

A ten druhý tip je takový, že zkoumáte, jak ten pocit spokojenosti vypadá. Jak vám je? Jakou má vůni?

Kdykoliv můžete, vnášíte pocit spokojenosti do jakékoliv situace vašeho života. I třeba do takových, kdy se vaše dítě válí ve sněhu, vzteká se a nechce se hnout. Vy nemusíte reagovat hned. Můžete se otočit, nalézt své equilibrum a pak se vrátit.“


Celý záznam webináře „Jak využít rok 2017 ke své spokojenosti“ si můžete pustit zde…


Výzva za spokojené mateřství

I když žijeme náročné dny s dětmi, můžeme už teď dělat malé krůčky k hoře jmenující se: “Spokojené mateřství”.

Pojďte s námi do výzvy!!!

Každý den si pro sebe udělejte radost, něco, co vás baví, po čem toužíte.

Vyfoťte se a sdílejte na instagramu pod hashtagem: #stastnamama, #playeveryday.

Inspirujte se navzájem. Buďte si navzájem podporou. Berte to jako potvrzení, jako závazek, že si pro sebe každý den uděláte radost!

Tyhle malé krůčky nás donesou do cíle dřív, než se nadějeme…

Martina Mikolášová

Nikdy jsem se nesmířila s tvrzením, že mateřství je možné jen nějak přežít. Dnes žiji podle motta, že šťastné mámy jsou aktivní ženy plnící si své sny a ukazující svým dětem svět. 

Jsem maminkou tří dětí a roky jsem studovala a hledala způsoby, jak se z frustrované matky v depresích vypracovat ve šťastnou mámu.

Založila jsem projekt Šťastná máma a své poznatky shrnula do knih: Cesta ke šťastnému mateřství, 5 Tabu mateřstvía 42 Tipů den šestinedělí

Komentáře
  • Ochrana osobních údajů
    Vaše údaje jsou u mě v bezpečí. Databáze je soukromá.
  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky
  • Témata
  • Autoři
  • Buďte ve středu dění…